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80后美女媽媽產后速減40斤

生活百科產后速減

為了生寶寶，我足足胖了40斤！月子過后我開始了減肥計劃，為了不傷身體，我沒有使用魔鬼減肥法，而是用多半年的時間慢慢恢復身材 。現在和大家分享一些我的減肥經驗 。
【80后美女媽媽產后速減40斤】

80后美女媽媽產后速減40斤

文章插圖
第一、排毒
有過減肥經歷的jm一定有過這樣的感受，我明明吃的很少了，餓得我頭昏腦脹了，為什么體重還是沒動靜呢？此時此刻，你有沒有發現，已經很多天沒有排便了？這也就是為什么體重沒有減少的原因 。肥胖的mm一般都會有便秘的毛病 。食物經過腸道吸收營養，剩下沒有用的毒素就應該排出去了，減肥時飲食減少，腸胃的蠕動也就跟著減少，造成便秘的情況，毒素就被2次，也可能是多次的吸收，這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來 。給大家說個小竅門：晚餐時，只吃一道菜--涼拌青蔬 。綠色的蔬菜，如：菠菜，油菜，白菜，芹菜……可以一樣也可以選幾樣，切成段，用水焯一下，然后用調味料拌一下，想吃多少吃多少 。又不會挨餓，還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑 。
不要經常秤體重
第二、不要經常秤體重
誰減肥不想一天瘦兩斤，所以就不停的秤啊秤，看看今天到瘦了多少 。我相信，減肥的jm一定跟我有過一樣的做法 。結果是，秤一次，沒瘦 。稱一次，沒瘦 。為什么呢？吃這么少還是不瘦，運動了，還是不瘦 。算了，怎么樣都是不瘦，不減了 。放棄 這就是為什么很多jm堅持不下去的原因，我們的肉肉是一天長上去的嗎？jm的心理是可以理解的，所以減肥時就不要過多的稱體重 。可以5天，或者一周稱一次，這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化 。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力 。
偷吃一次不是不可饒恕的罪過
第三、偷吃一次不是不可饒恕的罪過
人非圣賢，孰能無過？面對充滿誘惑的美食，誰能每次都抵擋的住呢？偶爾偷吃了一點，減肥的jm就會有無盡的罪惡感，心里會想：為什么連這點誘惑都抵擋不了？我真是太不應該了 。這么長時間的堅持都白費了，就因為偷吃了這一點 。這種感覺會讓減肥的jm覺得自己很沒用，自暴自棄，放棄減肥 。
放過自己吧，吃一點沒什么的，可以小小的懲罰一下自己，多做幾個仰臥起坐 。這才是更現實的，不停地后悔反而會讓你放棄堅持 。
正確對待塑身衣
第四、正確對待塑身衣
塑身衣是用來塑身的，想減肥的mm往往對它賦予了過高的期望，用一句廣告語來說就是：一穿就變 。我們不要對它有過高的期望，也不要忽視它的作用 。選一款合適的塑身衣，剛穿著會不舒服 。但是堅持穿著，你就會發現它的作用在于時時刻刻提醒你正在減肥中，而且在不知不覺中，你就適應了它，因為你瘦了 。