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產后減肥的10大困惑問題

生活百科產后減肥

為什么別人家只是吃點小素、多做點運動，或是吞幾顆藥丸子，就能揮別當胖子的日子，而你卻是用盡方法，都停止不了身材越來越中廣的問題，只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升，最后放棄所有挽救和掙扎的行動…… 。
其實肥胖不是難以解決的事情，而是你不夠清楚減肥的游戲規則，因而陷入越減越肥的夢魘，鉆在一再復胖的死胡同里找不著出口，所以快更正腦里錯誤的減肥常識吧！讓專家的建議和肥胖的真相，拆解所有減肥的盲點，讓你走在減肥大道時，能更輕松更有效率 。
一、減去體重，等于減掉脂肪？
【產后減肥的10大困惑問題】

產后減肥的10大困惑問題

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錯 。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢時，體內多余的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？
◎真相：人體內有60％的重量是水分，而水分其實是減肥過程里，最容易被消耗的部分，所以可別被某些另類偏方給騙了還沾沾自喜，因為快速減重并不一定代表體內的脂肪變少了，極有可能會因多喝幾杯水又迅速‘胖’回來 。隨著醫學科技的進步，體重已不再是衡量肥胖與否的唯一標準，體脂肪率被視為是現今更精確掌握健康的指標，且體脂肪的多寡與身材外表是沒有直接關系，看起來瘦的人，體脂肪不一定就比胖的人來得少，得要利用體脂肪器才能有效地檢測出來 。因此若想清楚知道被你減去的到底是什么，或想更明確的擁有健康，以測量體脂肪率的方式評斷，絕對比固執于體重機上的那一兩公斤，來得有意義些 。
二、脂肪根本就是個沒用的壞東西？
不一定 。談到脂肪，不少女人會聞之色變，深怕脂肪的囤積，會引發惱人的體態問題，破壞體型的曲線美感，尤其在這個輕薄衣物紛紛出籠的夏季里，被緊身衣掐擠出層層的橘皮組織或肥肉，更讓女人不得不對于脂肪、卡路里格外地斤斤計較，拒絕任何碳水化合物或含脂肪類的食品 。
◎真相：脂肪其實在人體營養需要中扮演著非常重要的角色，它不但是人體新陳代謝主要的能量來源，且還是提供發育和維持活動力時必要的物質，因此當體脂肪含量不足時，容易出現經期異常，或肌膚粗糙沒有光澤的問題 。如何得知自己體脂肪率呢？可使用體脂肪器做測量一探究竟，一般女性的體脂肪率，維持在15％~24％間最為標準，倘若你的體脂肪率低于12或高于32的話，則得要小心身體因缺乏脂肪或者是過多脂肪堆積所造成的疾病問題了 。