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90萬網友驗證的超效黑豆減肥法

生活百科黑豆減肥法

黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止 。黑豆所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發出吃飽的訊息，讓人有種“不能再繼續吃了”的感覺 。
黑豆除了能讓身體有吃飽的感覺，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出 。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，凈化我們的血液，還有亞麻油酸能夠幫我們分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪 。

90萬網友驗證的超效黑豆減肥法

文章插圖
【90萬網友驗證的超效黑豆減肥法】 再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質，所以，黑豆減肥法不但可以讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善我們的體質 。
黑豆減肥法：黑豆+豆腐，走路30分鐘
進行黑豆減肥法非常的簡單，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以了 。在第一天，三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，吃的時候則完全不加調味料或是沾醬 。
在買黑豆的時候，有些人會買到當做藥材來使用的鼠目太豆，但應該是要買較適合食用的青仁黑豆才對，鼠目太豆又叫做藥豆，在中醫里頭是被當作藥材來使用，而青仁黑豆則是可以拿來做成飯或是年糕來吃 。購買2公斤的青仁黑豆后，把其中的1公斤放在水里泡個半天，一直到它發脹之后，才把它放到飯鍋里去蒸熟 。之后將之放到冰箱里保存時，請用密封的容器將黑豆適量的分開裝好 。
二天開始只有早餐要吃黑豆和豆腐 。跟第一天一樣，在吃蒸過的黑豆和豆腐時，不要加任何的醬汁、香辛料或是調味料 。
請經常補充水分 。愈是能經常喝水，黑豆減肥法的效果就能愈快見效 。