吃宵夜小技巧吃得飽又減肥 _吃得飽又減肥

宵夜一：火鍋店
想瘦這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底；
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物；
【吃宵夜小技巧吃得飽又減肥】 3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉；
4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬別配飯。
宵夜二：茶餐廳
想瘦這樣吃：

文章插圖

1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感；
2、避開蘸料，盡量吃原味；
3、蒸籠點心淺嘗即可。

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