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忽悠你的減肥食品 胖你沒理由

生活百科減肥食品

何為減肥食物？
減肥食品就是具有減肥功效的食品 。咱們中國素來有藥食同源的說法 。就是有一些中藥既可以當食品來吃 ， 同時還有一定的調理功效 。一般情況下 ， 這些藥食同源的中藥是沒副作用的 。當然也需要用的恰當 ， 同時所用的食物或者說是中藥要和自身的體質相適合 。否則用的不當 ， 或是不適合自己的體質也會有一定的不良反應 。舉個最簡單的例子 ， 胃部不好的人吃了涼性的食物或者吃了過熱的刺激性的食物 ， 都會出現不適的感覺 。
忽悠減肥食品一：堅果類

忽悠你的減肥食品 胖你沒理由

文章插圖
有些食物吃起來不油膩 ， 油脂含量卻很驚人 ， 堅果類食物最具代表性 。像是花生、腰果、核桃、開心果、瓜子等堅果類食物 ， 以及水果中的酪梨 ， 都是吃起來不油膩 ， 會引人吃更多的陷阱食物 。
以腰果來說 ， 一份是5粒 ， 即有45大卡的熱量(等于一茶匙的食用油) ， 而這類食物通常被歸類為健康的零食 ， 有時邊看電視邊吃 ， 或是過年擺放在桌上隨意拿 ， 一次吃下來就可能是你一餐所需的熱量 。最好的辦法除了在吃的時候多加克制 ， 買回來時做多份的分裝 ， 規定自己偶爾只吃一份 ， 也是不錯的方法 。
忽悠減肥食品二：果汁
【忽悠你的減肥食品 胖你沒理由】 果汁是飲料類中最具低熱量迷思的品項 ， 即使是新鮮的現打果汁也一樣 。以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較 ， 你可能吃一顆柳橙就感到飽足 ， 但一杯柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙 ， 喝下去卻沒什么飽足感 ， 卻相對攝取了更多的熱量(500c.c 。柳橙汁約有250大卡) ， 所以在選擇上 ， 水果要比果汁來得好 。