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最給力的減肥招數你會嗎

生活百科減肥招數

1.別在疲勞的時候吃甜食——甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候吃甜食會更累，無形中也會增加贅肉 。(我有時候在下午的時候會少吃一點，比較喜歡雙皮奶和提拉米蘇)
2.自制甜品——60克普通冰激淋含10克脂肪160卡熱量 。現在我們用200克草莓(不含脂肪僅含52卡熱量)澆上一匙低脂酸奶(1克脂肪10卡熱量)來代替 。即滿足了吃甜品的欲望又不會長胖 。
3.喝湯——食物中進入了大量的湯水，食用過程中可以減少26%的熱量 。(我習慣飯前喝湯，喝上兩大碗，即補充了水分又可以控制食量)
 
4.吃溫熱的食物——過涼的食物會讓體溫降低，新陳代謝更加緩慢 。通常蔬菜在未經過烹調之前都是涼性的，所以生吃蔬菜沙拉并不一定能幫助減肥，最好的方法是將蔬菜用水燙熟了再吃 。(我也有好幾年沒貪吃涼的東西了，因為吃的涼對子宮不好，子宮不好內分泌也不好，皮膚和身體就好不起來)
網友減肥方法：
1、減肥茶減肥法
基本上，減肥茶都是具有破壞人體內環境

最給力的減肥招數你會嗎

文章插圖
的，我喝了幾回，一直拉肚子，2分種就要去廁所一次，所以建議大家不要喝 。
2、桑拿法
【最給力的減肥招數你會嗎】 蒸桑那可以將體內水分排出，但一喝水又回來了，效果不明顯 。如果配合按摩，對身體還有有益處的，只是對于減肥沒啥大用 。經常蒸桑那對美容也不太好，容易使皮膚毛孔變粗 。配合左旋肉堿效果更好 。
3、減肥藥
減肥藥多數是靠咖啡因使人體保持興奮狀態，吃這個也不太好，有人反應會心跳加快，晚上睡不著，有時候心慌等癥狀 。
4、食物控制法 。
每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁) 。蘋果榨汁后，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對于胃部位大的女生很有效果 。如果要吃別的東西，全部采用流汁 。
效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次 。體能正常，體重減了10斤 。