你身邊肯定有這樣一種人：最貪吃是她、最懶是她、最瘦還是她!埋怨老天不公之余，你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎樣做到的?事實上，天下還真有這樣的好事，可以讓你從“喝涼水都會長肉”的倒霉蛋，變成傳說中“怎么吃都不胖”的幸運兒，從此過上照吃照喝照樣瘦，連做夢都偷笑的“哇塞”生活!
基礎代謝力自我診斷書
想知道你的身體代謝情況如何?現在就馬上來Check一下吧!
□ 經常覺得身體沉重、容易疲倦
□ 即使天氣熱也不容易流汗
□ 雖然節制飲食但還是易胖
□ 身形不胖但是小腹突出

文章插圖
□ 屬于上身瘦、下身較胖的梨形身材
□ 過去曾經嘗試過藥物減肥法
□ 經常或習慣性便秘
【讓你美食和美體兼得 揭開吃不胖的秘密】 □ 走路速度比較慢
□ 早晨不容易清醒，晚上睡覺也很難熟睡
□ 皮膚狀況不好，經常有粉刺和痘痘出現
□ 腳與臉容易浮腫
□ 腰痛，或經常肩頸痛
□ 手腳總是冰涼
□ 偏食，胃口不是太好
□ 在冷氣房內皮膚干燥
□ 經常感到腹部很冷
□ 月經不規律
如果你的狀態滿足——
6個以下 低代謝度20%
從結果看來，目前你的基礎代謝情況還不賴，但是也不可以掉以輕心 。因為基礎代謝會隨著年齡降低，所以還是要注意哦!
7～11個 低代謝度50%
你的基礎代謝不理想，如果年齡在28歲以下，說明除了老化之外，肌肉量少以及生活習慣不佳也可能是原因 。應該盡快調整飲食與生活習慣，提升基礎代謝力才行!
12個以上 低代謝度80%
這個結果說明你的基礎代謝比實際年齡更差，不但容易肥胖更影響身體健康 。要盡快改善飲食習慣、開始運動，因為只有全面提升身體的基礎代謝率，才能從根本上解決亞健康問題和發胖的困擾 。
這些測試結果聽來令人感到憂心忡忡，但好在我們可以積極主動地提高基礎代謝水平!

• 讓你變瘦的幾個飲食技巧
• 編輯推薦極為有效的美食瘦身16法
• 負卡路里的食品-----讓你越吃越瘦
• 豆腐牛奶 讓你迅速平腹
• 讓你永遠不發胖的三餐飲食原則
• 豆漿PK牛奶 哪個減肥更給力
• 烤箱和冰箱至少離多遠
• 乳膠漆和墻布哪個更耐用
• 夏季安全有效的美食減肥
• 讓你吃宵夜也不發胖的秘笈