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15種高熱量食物 美女一定要退避

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【15種高熱量食物 美女一定要退避】 每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面小編為你總結15中高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃的健康 。

15種高熱量食物 美女一定要退避

文章插圖

全麥蘇打餅：506 大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低 。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多 。
罐裝果汁:255大卡(一罐)
很多MM選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失 。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少 。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖 。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重 。