享瘦美味 3道減肥食譜 _減肥食譜

番茄雞蛋湯
材料;番茄三個.雞蛋兩個.木耳少許.油.鹽.味精適量
做法.番茄切片.雞蛋打散加少許鹽.鍋燒熱后倒入少許油，倒入番茄翻炒幾下.加清水適量.燒沸后.加木耳.倒入雞蛋.湯開后加鹽.味精即可出鍋。
涼拌海帶絲

材料.海帶.五香豆腐干少許.麻油.醬油.白糖.味精蒜泥.味精適量.
【享瘦美味 3道減肥食譜】 做法.將海帶洗凈放入沸水鍋中煮十分鐘.撈出放冷開水中浸涼.瀝干水分.放入盤中.豆腐干切成細絲.放入開水中燙一下.撈出瀝干水分.放在海帶盤內.加入醬油.鹽.味精.白糖.麻油.蒜泥..攪勻即可食用。
蔥段土豆泥
材料.土豆300克，蔥段少許.調味.鹽.味精.油少許
做法;土豆洗凈.鍋中水燒沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮輕輕的撥去.壓成泥.放涼.
在炒鍋中放如少許油.蔥段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入鹽.味精.即可出鍋
大家都知道土豆是淀粉類的事物.可是土豆也是低脂肪.低熱量的食物.土豆0.5千克的營養成分相當于兩千克的蘋果，把土豆做為主食食用.長期下來.一定能收到不錯的減肥成果。