1. 首頁 > 生活 > >

不可不知 5種食物讓你越吃越胖

生活百科越吃越胖

提到減重，就不得不強調飲食控制 。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，比如你喜愛的巧克力、啤酒，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手 。
第一名：巧克力餅干

不可不知 5種食物讓你越吃越胖

文章插圖
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧 。雖然減肥的書上都說應該用芹菜胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧 。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂 。
如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動 。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化 。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶 。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐 。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量 。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難 。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化 。
【不可不知 5種食物讓你越吃越胖】 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量 。