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美食和美體不可兼得吃不胖體質誰說了算

生活百科美食和美體


基礎代謝力自我診斷書想知道你的身體代謝情況如何?現在就馬上來Check一下吧!
□ 經常覺得身體沉重、容易疲倦
□ 即使天氣熱也不容易流汗

美食和美體不可兼得吃不胖體質誰說了算

文章插圖
□ 雖然節制飲食但還是易胖
□ 身形不胖但是小腹突出
□ 屬于上身瘦、下身較胖的梨形身材
□ 過去曾經嘗試過藥物減肥法
□ 經?；蛄晳T性便秘
□ 走路速度比較慢
□ 早晨不容易清醒，晚上睡覺也很難熟睡
□ 皮膚狀況不好，經常有粉刺和痘痘出現
□ 腳與臉容易浮腫
□ 腰痛，或經常肩頸痛
□ 手腳總是冰涼
□ 偏食，胃口不是太好
□ 在冷氣房內皮膚干燥
□ 經常感到腹部很冷
□ 月經不規律
如果你的狀態滿足——
6個以下 低代謝度20%
從結果看來，目前你的基礎代謝情況還不賴，但是也不可以掉以輕心 。因為基礎代謝會隨著年齡降低，所以還是要注意哦!
7～11個 低代謝度50%
你的基礎代謝不理想，如果年齡在28歲以下，說明除了老化之外，肌肉量少以及生活習慣不佳也可能是原因 。應該盡快調整飲食與生活習慣，提升基礎代謝力才行!
12個以上 低代謝度80%
這個結果說明你的基礎代謝比實際年齡更差，不但容易肥胖更影響身體健康 。要盡快改善飲食習慣、開始運動，因為只有全面提升身體的基礎代謝率，才能從根本上解決亞健康問題和發胖的困擾 。
這些測試結果聽來令人感到憂心忡忡，但好在我們可以積極主動地提高基礎代謝水平!
【美食和美體不可兼得吃不胖體質誰說了算】我知道你在尋找一種一夜之間就能減肥的靈丹妙藥或祖傳秘方，希望能將帶來幸福感的饕餮美食，和令人羨慕的窈窕身段同時占有 。那么在這糾結矛盾的危險關系中，提高基礎代謝便成為惟一有效的平衡點 。