1. 首頁 > 生活 > >

不做暑期大胃王 大吃后最有效快速減肥法

生活百科減肥法

一、快速減肥榜樣：撒切爾夫人
女人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外 。鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前為了“更上相”，也曾使用過快速減肥食譜，當時體重大約60公斤，2周內減掉9公斤 。這份“食譜”夾在當年使用的日記本中 。
食譜顯示，撒切爾夫人每周吃28個雞蛋，此外還食用菠

不做暑期大胃王 大吃后最有效快速減肥法

文章插圖
菜、羔羊肉、魚等 。如果哪一天吃了肉食，她當天只喝威士忌，不再吃其他東西 。
不過撒切爾夫人當選后就放棄了這一減肥計劃 。改成經常運動來減肥 。
【不做暑期大胃王 大吃后最有效快速減肥法】 快速瘦身TIPS:
理論上講，減肥是需要調整生活習慣，長期堅持，緩慢勻速進行的，每周不要減超過2斤肉 。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節等，因為飲食不規律而突然胖起來 。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態 。
二、一日全素排毒餐計劃
暑假期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節 。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節后選一兩天吃素即可達到排毒效果 。
這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品 。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物 。
推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物 。
效果：通過促進排便排毒，兩天約減1-2斤，最重要的是腰腹明顯變瘦了 。