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7個瘦腰妙方撫平肚腩　不做“大腹婆”

生活百科撫平肚腩



7個瘦腰妙方撫平肚腩　不做“大腹婆”

文章插圖
1、去脂烏龍茶：
【7個瘦腰妙方撫平肚腩　不做“大腹婆”】 茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的 。建議mm們在運動或洗澡之后喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹 。
2、消耗脂肪的小劑量運動：
有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，幫助消除體內多余的脂肪 。研究發現，跳舞和跑步是最好的消脂運動，每天運動30分鐘，可以在一個星期內就看到成果哦 。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞 。另外，多做家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現實，更易做到，效果也更顯著 。
3、生姜泡澡有助新陳代謝
選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油（前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥） 。泡澡時間在 20-30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，采用這種方法更利于燃脂瘦身，特別針對于腰腹難減贅肉 。
4、時時刻刻收腹提氣
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手 。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態，不可松懈，否則會導致脂肪在腹部積累；挺直身體，盡量把脊骨拉長，這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀，還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線 。