雞蛋不僅營養豐富 ， 而且有很好的減肥效果哦 。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ， 從血管排除后為機體所利用 。實踐顯示 ， 雞蛋減肥法是有效的哦 。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜 ， 只要你每天吃一個雞蛋 ， 一個月下來你就可以瘦18斤哦呢 。
以下為1個星期的雞蛋減肥食譜 ， 只要你堅持4個星期 ， 就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦 。
星期一
文章插圖
早餐：水煮蛋1只 ， 烤面包2片 ， 圣女果4顆 ， 黑咖啡
午餐：蘋果1個 ， 水煮青菜1份 ， 白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗 ， 青菜沙拉 ， 泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只 ， 2片白吐司 ， 水果沙拉
午餐：水煮青菜1份 ， 齋面1碗 ， 蘋果1個
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
星期三
早餐：荷包蛋1個 ， 牛奶 1杯 ， 獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只 ， 羊肉 ， 西紅柿為主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只 ， 白吐司2片 ， 益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份 ， 白米飯1碗 ， 葡萄8顆
晚餐：菠菜 ， 燒雞1份 ， 蘋果醋1杯
星期五
早餐：荷包蛋1個 ， 麥片粥1碗 ， 圣女果2顆
午餐：白米飯1碗 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 黑咖啡
晚餐：海魚 ， 青菜沙拉 ， 雜米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只 ， 酸奶1瓶 ， 葡萄8顆
午餐：水煮青菜1份 ， 白米飯1碗 ， 西紅柿
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1個 ， 白吐司2片 ， 黑咖啡
午餐：燒雞1份 ， 西紅柿 ， 葡萄8顆
【給力瘦餐 每周28個雞蛋減重18斤】 晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 白米飯1碗 ， 青菜沙拉
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