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瘦身攻略AtoD 節后減肥四步曲

生活百科減肥

春節開工第一天 ， 很多MM看上去臉都圓了不少 ， 腰也漸粗了 。這可怎么辦呢？不用再煩惱了！今天小編為你支招 ， 四步讓你節后快速瘦身 ， 神速恢復曼妙S身材 。想瘦的趕緊看過來！
瘦身攻略A：美味沙拉
沙拉含有豐富的維生素 ， 能促進新陳代謝 ， 加速燃脂瘦身 ， 節后想要瘦身的MM可以考慮早餐給自己準備一份美味的沙拉哦 。
材料：酸奶100克 ， 西瓜250克 ， 獼猴桃2只 ， 黃桃(罐頭裝)1只 。
做法：將西瓜去皮 ， 去籽 ， 獼猴桃去皮;將西瓜 ， 獼猴桃 ， 黃桃 ， 分別挖成小球狀(或切成小丁);裝在碗中 ， 淋上酸奶 ， 拌勻即可 。
瘦身攻略B：山楂金銀菊茶

瘦身攻略AtoD 節后減肥四步曲

文章插圖
山楂能化瘀消脂 ， 久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養生的功效 ， 尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著 。OL在上班時可以給自己泡上一壺減肥茶 ， 多喝就能輕松減脂瘦身哦 。
材料：菊花、山楂、金銀花各10克 。
做法：將山楂拍碎 ， 將所有材料加水煮沸即可 。每天一劑 。
瘦身攻略C：瘦腹小運動
仰躺 ， 雙腿略微分開 ， 彎曲膝蓋 ， 雙手放在大腿根部 。
吸氣 ， 呼氣時抬起頭部及肩膀 ， 用雙手去觸碰膝蓋 ， 在最高點停留2-3秒 。
【瘦身攻略AtoD 節后減肥四步曲】 在這一點上 ， 腳趾微微上翹 ， 力量集中在腹部 ， 下半身應呈放松狀態 。
然后慢慢放下身體 。共重復5次 。
瘦身攻略D：泡澡減肥
將2匙左右的粗鹽 ， 加入40度的溫水中拌勻 。
在浴缸中約泡5分鐘 ， 就要離開浴缸約30秒 ， 這樣反復約2～3次 。
再用沐浴乳全身清潔一遍即可！
粗鹽泡澡它可以使體內的廢物快速排出 ， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上 ， 增加保濕效果 ， 使身體溫暖起來 ， 增加血液循環與新陳代謝 ， 能夠有效減重哦 。