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產后多睡覺 幫助恢復體型

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【產后多睡覺 幫助恢復體型】 根據美國《流行病學》雜志11月刊上，美國哈弗大學醫學院對平均年齡為33歲的900名產后婦女調查研究發現：如果新媽媽睡眠不足，將影響到她們的體重，容易增加她們的體重，特別不利于體型的恢復 。
研究人員發現，在寶寶六個月大時，新媽媽每天的睡眠時間如果少于5個小時，那么，等她們的孩子在1歲大時，她們的體重要比那些每天睡7個小時的媽媽們重10斤 。所以，新媽媽千萬不要小看這幾個小時的睡眠時間，這些時間差別可是幫你恢復身材的重要途徑哦 。

產后多睡覺 幫助恢復體型

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這個研究還發現，如果女性在分娩后一年里比分娩后6個月時睡得還要少，那么她們減肥的難度將增加2倍 。有另外的研究也證實，睡眠時間的減少將導致激素改變，讓食欲增加，這就是造成她們體重增加的重要原因之一 。
美國哈弗大學醫學院馬修博士指出，為了寶寶和自己的身體健康，新媽媽要認真對待睡眠時間，考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間 。研究負責人之一的埃里卡博士也建議，如果新媽媽想盡可能恢復到分娩前的體型，除了要保持適當的體育運動和健康的飲食以外，每天還要多睡2個小時 。睡覺，可有效幫助新媽媽產后減肥 。