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秋季減肥必知的瘦身食物

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導讀：秋季天高氣爽，天氣涼爽，食欲增加，易囤積脂肪，容易變胖的人，這時候要注意減肥！秋季減肥包括很多方面，其中飲食是不能忽視的，那么在秋季減肥的時候，應該注意哪些飲食問題？下面就為大家列舉幾種秋季瘦身食物？
秋季減肥必知的瘦身食物
 

秋季減肥必知的瘦身食物

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黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用 。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收 。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效 。
綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用 。另外，綠豆還有利于去火排毒，是秋季減肥的上品 。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用 。
【秋季減肥必知的瘦身食物】 茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素Ｐ，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性 。醫學研究表明，茄子