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苗條迎接夏天 健康減肥

減肥生活百科

春季是減肥的好時機，想要健康減肥，那么就要掌握春季減肥的技巧和基本的減肥常識 。下面就來教你春季減肥方法，讓你學會必要的減肥常識，在夏日來臨前健康減肥成功!
愛美的你要窈窕靚麗地過夏天，就得抓緊春天這個好時機了 。究竟有什么適當的方法和技巧減肥呢 昨日，采訪人員通過電話采訪了韓影宮冠亞店的資深店長王主任 。
●人體發胖三大主因

苗條迎接夏天 健康減肥

文章插圖
人體的肥胖原因有很多，形式上分為原發性肥胖、繼發性肥胖、水腫型等等，但是中醫學認為導致肥胖的原因主要有3種：經絡不通、氣血能量不足和內分泌失調 。
一般來說，腸胃問題是肥胖最主要的原因之一，當脾臟的能力不足時，消化和吸收功能達不到平衡，廢物無法排除，而內分泌失調就是導致內臟功能異常的一個重要因素，攝入過量的食物，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解減慢，脂肪慢慢堆積而發胖 。
因此，減肥的第一步就是改善生活習慣，增加睡眠和休息，令身體增加氣血能量，同時要合理地調整飲食結構，而不是盲目節食，以幫助調整脾胃功能的正常運作，從而有效地減肥 。
●健康減肥最重要
“現在，減肥事業風靡世界，減肥的方法也變得越來越多 。減肥產品和方法主要是口服藥物，如食欲抑制劑、低熱量的假食療法等;抽脂、切除胃的一部分等手術法;針灸、穴位療法等中醫療法 ?！痹诓稍L中，王主任向采訪人員表示，“在這些方法中，我個人比較推薦韓式速減療法，因為這種療法是從人體發胖的根源入手，采用韓式宮廷經絡按摩手法配合生態內調儀，把脂肪打碎分解排出，達到燃脂、抑脂、排脂三效合一，對體重超標者可迅速降低超出范圍 ?！?br /> 同時，目前很多美容院使用穴位療法減肥，這種療法在不傷害人體機能的基礎上，通過對穴位的按壓，疏通經絡，利用人體自身消耗多余脂肪，搭配清淡飲食調理腸胃功能 。平時人們在家里還可以多按按手上的手三里、勞宮穴、合谷穴，頭上的百會穴、天突穴，肚子上的氣海穴和陰交穴等穴位 。有氧運動也對減肥有很大的幫助，如瑜伽、太極等等 。
專業指導
記住數字減肥
飯前喝1杯豆漿
每天三餐前喝一杯豆漿，豆漿中的膳食纖維有排毒和飽肚的作用，連豆渣一起喝，長期食用可防止肥胖 。長期喝純豆漿容易膩，還可搭配五谷雜糧、香蕉、南瓜等，同樣有效果，但是要注意控制其他食物的攝取量 。
吃4種食物排毒
綠茶：含有豐富的食物纖維、維他命C和防止發胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物質，還能分解脂肪 。
橄欖油：早餐喝一點橄欖油能改善便秘狀況，空腹時飲用能刺激腸道以激活腸的蠕動 。
蜜棗：含有抑制癌細胞的物質，對于女性排毒很有好處，同時能提高人體的免疫力和新陳代謝 。
【苗條迎接夏天 健康減肥】 瓊脂：富含豐富的食物纖維，對清除身體的沉積物有很好的效果 。(王朝元)