1. 首頁 > 生活 > >

炎熱夏天水果代替雪糕 瘦身解暑一起來

生活百科雪糕

【炎熱夏天水果代替雪糕 瘦身解暑一起來】 導語：在炎熱的夏季，喝上冰冰的飲料，或是爽爽的吃上雪糕簡直就是人間一大美事，但是，為了減肥的MM們就不能那么爽快了，因為大家都知道飲料和雪糕的卡路里很高，會影響減肥計劃，因此，下面鳳凰中醫小編就為大家推薦幾款夏季必備的水果瘦身食譜，水果最能滿足人們的解渴和消暑需要，選對了水果減肥食譜還能營養加分，助你快速減肥，食指大動，輕松吃著瘦！

炎熱夏天水果代替雪糕 瘦身解暑一起來

文章插圖
奇異果紅薯泥
材料：紅薯1個（1人吃的話小的100g左右）、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許
做法：
1、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉熟，然后用勺子搗成泥狀 。
2、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻 。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃軟的可以多放一些，喜歡吃干干的可以少放一點甚至不放都可以 。
3、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里 。
4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實 。（一定要壓實哦，不然提出來會塌塌的，不好看）
5、把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中 。
小編點評：整份薯泥總熱量163大卡，很適合早上或者晚上當主食，加入了蜂蜜還能減輕便秘問題 。