吹著空調來減肥 _減肥

炎熱的夏季，減肥確實一個永恒的話題，都說運動減肥，可是，稍微動一動就是滿頭大汗。但是，夏季減肥是運動和飲食搭配減肥的好季節，也是減肥效果最好的時期。如果怕熱怕流汗的話，吹著空調也是可以減肥的喲！
夏天輕微運動，有益“健身養性”
“夏天是運動的最好時機。”專家如是說，夏天人體氣血比較暢通，運動起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。對加快代謝，加快身體廢物排泄，減肥都有很好的幫助。但是運動也要注意細節。
流汗≠減脂，溫度過高小心中暑

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“在高溫狀態下運動會大量流汗，但流汗不等于脂肪會跟著燃燒。現在，還沒有權威的醫學證據能夠證明高溫下運動有助于人體減肥。”專家表示：以減肥和瘦身為目的高溫運動普遍都對這種健身項目存在認識上的誤區。實際上，高溫運動減去的體重絕大部分是水分。在炎熱的夏季，運動后及時補充丟失的水分和電解質尤顯重要。
在38-42攝氏度這種溫度過高的環境中進行運動，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。“如不注意通風與及時補充所需水分，還會導致脫水和生理系統的紊亂，在嚴重的情況下甚至會損耗壽命。這與運動減肥的初衷是相違背的。因此，夏季可以多補充淡鹽水，及時補充因為排汗而流失的電解質。
利用空調減肥：
【吹著空調來減肥】 夏季空調用的非常多，室內室外冷熱差大，這個情形下，不要再做劇烈運動，可以采用吃飲食上的健康方式來分解脂肪。然后在戶外陰涼或者晚上等時間做一些簡單運動來加快代謝，排除體內代謝廢物的方式減肥，這樣搭配效果會非常顯著。