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三大最有效的減肥食譜月瘦10斤

食譜生活百科

導語：三大最有效的減肥食譜月瘦10斤(圖) 。對于女人來說，減肥是一生都在做的事情 。減肥食物有哪些？如何減肥才最有效呢？今天向大家推薦幾款最有效的減肥食譜，保你月瘦10斤哦 。
大最有效的減肥食譜月瘦10斤(圖)
一、豆腐木耳燴豬血
?希褐硌00克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿卜適量、荷蘭豆適量、清水適量 。
調料：鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水淀粉適量 。
做法：
1、豆腐切成2厘米見方的塊；豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊；胡蘿卜洗凈切菱形片；荷蘭豆洗凈切菱形片；木耳撕小朵備用 。
2、炒鍋倒油燒熱，下蔥姜末、少許五香粉爆香，然后下豆腐略炒 。
3、將血腸塊倒入鍋中略炒，動作要輕快，防止血腸和豆腐碎爛 。
4、倒入適量清水，水量與豆腐平齊即可，加入鹽、生抽醬油、少許料酒，大火燒開，轉中火煮約2-3分鐘，待湯汁快要收干時，加入胡蘿卜片、木耳、荷蘭豆略炒，最后加雞精調味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少許香油提香，即可出鍋 。
【三大最有效的減肥食譜月瘦10斤】