冬季減肥三款減肥瘦身食譜最有效 _食譜

減肥瘦身如今已成為一項全名運動，人們為了能擁有苗條的身材，有的人節食，有的人吃藥，甚至有的人通過手術的方式減肥，其實要想減肥，最根本的方法還是從飲食上入手，合理每天的飲食，在加上適量的運動，這才是最有效最根本的減肥方法。可是吃什么減肥呢？下面推薦三款減肥食譜，讓你吃著也能瘦身。
冬季減肥三款減肥瘦身食譜最有效

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菠菜芝士
取出，切細，搗成糊糊狀;用少量鮮奶將面粉混合成幼滑糊狀，然后混入余下之鮮奶(成奶糊);把牛油煮融，然后加入奶糊，用中火邊煮邊攪;改用文火，混入芝士，煮溶后加入適量鹽及胡椒粉調味，熄火;將菠菜糊糊裝在盤內，將奶糊淋在上面，再撒上芝士塊;置烤箱內，用高火烤制呈金黃色即可食用。功效：菠菜營養價值極高，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等，除富含維生素B、C、D及數類礦物質外，含蛋白質也較高;此外，它還可預防便秘。如果喜歡，還可以在菠菜芝士里面加入豆腐，因為豆腐富含鈣和蛋白質，也具有清火作用。菠菜、芝士、豆腐三者搭配既能提供充足的營養，又能幫助人體排污，口感好，適合春季保健。

【冬季減肥三款減肥瘦身食譜最有效】