1. 首頁 > 生活 > >

長期水果減肥容易貧血

生活百科貧血

當水果大量上市的時候 。不少愛美女士每月都自定出幾天“水果日”以求得減肥效果 。營養學專家指出：想靠吃水果餐來減去一身的贅肉是行不通的.
營養學家指出：水果里雖然含有多種維生素，但卻缺少鈣、鐵等成分，而人體正常運轉還需要蛋白質等多種物質 。長期以水果為主食，就會造成體內的鈣、鐵、蛋白質等物

長期水果減肥容易貧血

文章插圖
質的缺乏，引起貧血，時間長了，很可能引發其他疾病 。
更主要的是以吃水果來減肥，是種南轅北轍的做法 。吃水果不但不會減肥，反而會越吃越胖 。這是因為雖然水果中的蛋白質和脂肪的含量很少，但它含有大量果糖 。用水果代替正餐，而在分量上又沒有節制．減肥當然沒有效果 。
【長期水果減肥容易貧血】 所以，如果要通過控制飲食減肥，還應多吃脂肪含量相對少的谷類、魚類、牛奶，以保證人體所需營養 。