導語：當吃成為你減肥計劃的障礙時，你是否想過，有沒有一種既滿足食欲又能瘦身的方法？當你無法抵制胃的抗議而吃東西時，你是否有犯罪感？鳳凰中醫小編，推薦一款無敵瘦身法——十大飲食技巧!
1、少吃多餐
如果你攝入的熱量比消耗的少，就能
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減肥 。一旦你感覺到餓了，要想在進食的過程中加以控制是很難的 。但是如果將一天三餐分解成4至5頓來吃的話，每餐之間的饑餓感就不那么強烈了，這對抑制食欲和控制體重都很有作用 。一天多餐并不意味著隨時都可以吃東西，肥胖癥研究者瑞貝卡·里維斯建議，最好將進餐的時間盡量提前，晚飯應該是一天當中最后一次進食 。
【十大瘦身飲食技巧 讓食欲不再成為你減肥的障礙】
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