【健康減肥 控制你的小貪嘴】 導語：你的身材也許僅僅就被你的貪吃最給毀害了 ， 下面小編介紹6個飲食小竅門 ， 據說在美國已有無數人因為這些飲食法則 ， 改變了身材 。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪 ， 在6星期內 ， 擁有平坦小腹 ， 成功減肥 。
法則一：將下列食物融合在每日菜單中 ， 每餐至少包含所列食物中的2項以上 。
·堅果類食物 ， 如杏仁、榛果、核桃等；·豆類或其它豆莢類食物；
·菠菜和其它綠色蔬菜；·無脂、低脂牛奶或酸奶；

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·低糖型速溶燕麥片；·雞蛋；·富含蛋白質的食物；
·火雞肉或其它瘦肉；·橄欖；·花生醬；
·漿果類果實 ， 如葡萄、草莓、楊桃、番石榴等 。
·全谷類面包 ， 如小麥、燕麥等；

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