導語：隨著秋季的到來 ， 我們的食欲也開始增大 ， 而我們這饞嘴如果控制不好 ， 討厭的肥肉也會隨之而來！不用怕 ， 下面讓小編告訴你八個小竅門讓你吃得又少又滿足！
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1)吃雞蛋當早餐 。調查發現每天早上吃兩個雞蛋 ， 那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了 。把蛋黃和蛋白攪混 ， 加上四分之一杯的紅豆和番茄醬 ， 攪勻后 ， 這個低熱量的滿腹感食物就完成了 。
2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 。蔬菜富含水分 ， 因而只會增加重量但并不增加熱量 。而且 ， 吃蔬菜需要更長時間的咀嚼 ， 令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了 ， 因而感覺飽了 。
【秋季饞嘴 中醫教你8個小妙招來控制】
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