春季減肥瘦身中醫推薦的四大快速瘦身食譜
紅豆燕麥粥
文章插圖
【春季減肥瘦身中醫推薦的四大快速瘦身食譜】 材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量 。
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時 。熟燕麥則不需要這個步驟 。煮燕麥的時候不能放太多水 。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶 。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可 。最后加入糖調味即可 。
功效：燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕松瘦出好身材!
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