導語：其實大家應該很清楚，減肥就是排除身體多余毒素，脂肪，水分等，那掉這些多余的東西不是只能靠運動才能排出去，它們也可以通過我們每天生活當中的小細節來排除，當你把這些小細節運用的生活中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單 。正常飲食才能促進正常排毒，這樣身體才會處于良性循環中 。
一、多喝一些水
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如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系 。營養專家建議，每公斤體重你要喝31 。3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1 。565升水) 。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪 。
【讓減肥像吃飯一樣簡單】
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