中醫推薦兩款經典減肥粥健康減肥不傷身 _傷身

今人們都崇尚健康瘦身，什么節食、吸脂。減肥藥這些方法不僅不科學，而且對健康也存在著危害，在如今這個減肥盛行的時代，什么減肥方法既有效又健康呢，當然是飲食減肥方法，下面介紹2款減肥粥，讓你不僅能享受美味，還能達到瘦身效果。
荷葉粥

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【中醫推薦兩款經典減肥粥健康減肥不傷身】 鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。
功效：中醫認為，荷葉性平，味苦澀。現代營養學也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。《飲食治療指南》中說：“荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等癥。”荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。

中醫推薦兩款經典減肥粥 健康減肥不傷身

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