春季清腸通便減肥食譜推薦 _食譜推薦

其實減肥最簡單的方式就是通過調理飲食，加上適量的運動，既有效果又健康，下面就為大家介紹幾款通腸排便的瘦身食譜。
春季清腸通便減肥食譜推薦
胡桃粥
【春季清腸通便減肥食譜推薦】 ?希號疵祝?個，紅棗1個，鹽或糖

文章插圖
做法：胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。紅棗切開，去核，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。
功效：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋潤又養生，還能改善便秘，是下午點心的好選擇哦!