5款冬季減肥食譜輕松瘦出苗條身材 _苗條身材

冬季來了，因為天氣寒冷因此人也變的懶惰了，因此做運動減肥的人是越來越少了，想節食減肥但是又控制不住自己的嘴，而且節食減肥收效甚微。那么就不放從日常的飲食中著手吧，5款適合冬季的減肥食譜，輕松瘦出苗條身材。
5款冬季減肥食譜輕松瘦出苗條身材
一、木耳豆腐湯

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材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
做法：水發黑木耳洗凈，豆腐切成片，將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
黑木耳里的卵磷脂在體內可使脂肪呈液態，比較利于脂肪在體內進行消耗，可以帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理從而使人變得形體勻稱。其中含有的纖維素能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
二、黃豆粥
材料：黃豆100克，米適量，芝麻粉10克，鹽適量
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。
黃豆能增加人體內的縮膽囊素的含量，維持血糖恒定水平，從而控制你的食欲，讓你不容易感到饑餓，達到減肥的目的。
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5款冬季減肥食譜 輕松瘦出苗條身材

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