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六款夏季瘦身食譜 激情盛夏塑造苗條身材

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【六款夏季瘦身食譜 激情盛夏塑造苗條身材】 夏季炎熱的天氣 ， 讓愛美的女性紛紛穿上美麗的衣服展現自己苗條的身材 ， 可是對于那些肥胖的人來說 ， 他們身上的贅肉無處躲藏 ， 因此為了能夠讓自己也能在這個激情的夏季展示自己苗條的身材 ， 他們嘗試各種各樣的減肥方法 ， 通過飲食減肥最受歡迎 ， 下面介紹六款可以讓你吃著也能瘦的減肥食譜 。

六款夏季瘦身食譜 激情盛夏塑造苗條身材

六款夏季瘦身食譜 激情盛夏塑造苗條身材

文章插圖
茯苓豆腐
將切好的豆腐塊 ， 撒上茯苓粉和鹽擺平 ， 抹上雞蛋清 ， 擺上切好的胡蘿卜、香菇、松仁 。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘 ， 取出將勾芡好的白汁芡 ， 澆在豆腐上即成 。此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效 ， 適用于中度肥胖者 。但陽虛肥胖者不宜食用 。豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品 ， 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感 ， 有利于減肥的堅持 ， 適合于單純性肥胖者食用 。茯苓：有利尿功能 ， 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出 。茯苓還可以健脾益胃 ， 寧心安神 。
荷葉粥
鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料 。將米洗凈 ， 加水煮粥 。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上 ， 燜約15分鐘 ， 揭去荷葉 ， 粥成淡綠色 ， 再煮沸片刻即可 。服時酌加白糖 ， 隨時可服 。能清暑 ， 止渴 ， 生津 ， 降脂減肥 。