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吃苦掉肉法 苦中享瘦

生活百科苦中享瘦

【吃苦掉肉法 苦中享瘦】 俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”，減肥也是如此 。下面介紹幾款苦味減肥食品，讓你在苦中享瘦 。
日本研究發現，苦味食品含有較高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的就有20多種 ?？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣?，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、薄荷葉等，更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后便可飲用 。
中醫也認為：苦味可泄熱、排毒，有疏泄作用，對于由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用 。這樣以來，就能使體內毒素隨大、小便排出體外，增強夏日免疫力，使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態 。
另外，有些帶苦味的食品中還含有咖啡因，食用后可以醒腦，令你有舒適輕松的感覺，可以使人們從夏日熱煩的心理狀態中松弛下來，從而恢復清爽精力、體力 。

吃苦掉肉法 苦中享瘦

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TIPS：誰不能吃“苦”?
“自討苦吃”并非于人人都適合 。因此在吃“苦”減肥的同時，一定要根據個人的具體身體狀況來對癥吃“苦” ?？辔妒称凡灰诉^量，否則易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適癥狀 。比如脾胃虛寒的女性不適宜吃“苦”，如果你胃部虛弱，身體瘦弱，想來應該不會是個大胖子，但對于脾胃不好的人來說，無論如何，不適合吃“苦”減肥 。
啤酒 減肥說法：啤酒也是苦味食品的一種，與眾所周知的大量飲啤酒會得啤酒肚的觀點相反，德國一所大學最近研究表明，適量飲啤酒能有效減肥 。
據了解，啤酒中存在一種減肥物質托塔拉克沙，它能抑制大腦饑餓中心的活性，使人明顯產生飽腹感，而能減輕多余體重 。
趕快行動：如果你真要以喝啤酒減肥，三杯之后，感到飽腹了，就不要再因為貪嘴而多喝了，啤酒營養豐富，可以備體內之需 。
萵苣 減肥說法：萵筍的營養十分豐富，為蔬中美食，其味道清新而稍帶苦味，能刺激口味，幫助消化 。萵筍的含鉀量高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病、高血脂的患者極為有益 。中醫中也有記載：萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，能夠去脂消炎 。
趕快行動：將檸檬汁、砂糖、涼開水、精鹽放入大瓷碗內攪勻，調好口味，再放入萵筍丁、西紅柿塊、入冰箱貯存，隨吃隨取，清爽可口 。
芹菜 減肥說法：芹菜性味微苦 。紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家證實，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量 。
但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量 。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量 ?！?br /> 趕快行動：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，選取一些青蘋果，將鮮芹菜與青蘋果切碎后作成沙拉食用，更有助于減肥 。
咖啡 減肥說法：咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量 。一般來說，飲用咖啡30-40分鐘后，人會感到精神起來，活躍的肢體和頭腦的活動，更進一步將脂肪轉變成熱能而消耗掉，從而有效減肥 。
趕快行動：如果想通過飲用咖啡而起到好的減肥作用，千萬不要加糖，更不要加奶 。
苦杏仁 減肥說法：苦杏仁經常入藥，在腸道中很容易被分解，含有豐富的纖維素，可以潤肺清火，通便排毒，是無毒沒有依賴作用的排毒瘦身食物!