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生理期減肥 瘦身6個注意

生活百科注意

女人生理期減肥，經期瘦身牢記6個注意 。月經期間是減肥不錯的黃金期，但是月經期間的減肥方法需要注意的地方也很多，稍不注意就會傷害身體健康 。下面就讓小編了為你總結一下月經期間的減肥方法需要注意什么吧!
1、飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會造成經期的血量異常，同時經期是絕對不能通過節食減肥的，這個時期是養生的非常好的階段 。
2、經期不適合做劇烈運動，適當的低量運動即可，要盡量避免會擠壓到腹部的運動，擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積，導致經期的延長 。

生理期減肥 瘦身6個注意

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3、經期即使血量不多，也應勤換衛生巾，否則會導致桿菌和霉菌的滋生 。建議每隔3～4小時更換一次 。
4、經期應避免性生活 。月經期間，陰道內部免疫力降低，非常敏感而脆弱 。各種細菌病毒都很容易從陰道侵入人體，所以最好避免性生活 。
5、經期應避免煙酒 。酒精有促進出血的功能，千萬要注意 。而香煙能夠收縮血管，會導致經期不適癥狀加重，所以應盡量避免煙酒 。
【生理期減肥 瘦身6個注意】 6、做好保暖，緩解痛經 。月經時，骨盆中的血液循環不佳，容易淤血 。而當身體溫暖之后，血液循環得到改善，痛經也會緩解 。