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吃紅豆減肥快 紅豆的四大減肥食譜

生活百科減肥食譜

在這個時代永不過時的就是減肥的話題，苗條的身材誰都想擁有，可是這并不是一件簡單的事情，不僅需要堅持更需要各方面的配合，起居、運動、飲食，而飲食是最為關鍵的，只有少攝取熱量合理日常飲食就可以實現減肥 。紅豆是我們常見的食物，同時也是瘦身美容的佳品，既能消脂又能美肌，下面介紹幾款紅豆瘦身食譜 。

吃紅豆減肥快 紅豆的四大減肥食譜

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【吃紅豆減肥快 紅豆的四大減肥食譜】 吃紅豆減肥快 紅豆的四大減肥食譜
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克 。

做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮 。紅豆和薏仁一起煮爛然后關火，繼續燜15分鐘 。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可 。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦!薏米又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王” 。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效 。解毒瘦身又養顏 。