減肥必知:七種減肚子最快速有效的方法
腹式呼吸法
腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中，不過也可以單獨拿出來使用，是非常有效的減肚子方法 。方法簡單，就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時候肚子收回去 。
仰臥起坐法
文章插圖
把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置 。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力 。
【減肥必知七種減肚子最快速有效的方法】
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