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夏日居家健康SPA

生活百科夏日

對愛美的女孩們來說，炎熱的夏天真是個挺難熬的季節:在外怕曬黑曬傷；在空調房里呆久了又怕皮膚干燥沒生氣；下班回到家，對著鏡子看著你那張疲憊憔悴的臉，你詛咒完苛刻的老板，再詛咒這可惡的天氣，煩躁的情緒更是讓你的臉色陷入“惡性循環” 。
這時你何不在家來場優哉悠哉的SPA體驗——為自己準備一場健康又美容的泡??！一來可以找回觸覺與嗅覺的舒爽清新，二來更可解除平日工作時的沉重壓力，舒緩緊繃的情緒 。
時尚版
不去美容院也可“小資”一把
時下美容院流行的泡浴很多，比如什么牛奶鮮花浴、紅酒泡浴、精油泡浴等，但這些泡浴收費貴得驚人，如一次紅酒緩壓泡浴就得千元以上 。其實這些時尚的泡浴我們在家也一樣可以自己DIY一把 ?，F特為你介紹以下兩種:
一、精油花瓣浴
夏季因氣溫的原因，皮下細胞活力旺盛，油脂分泌增多，毛孔處于張開狀態的時間也明顯增多，精油最容易發揮其功效，所以泡精油浴能讓我們的肌膚得到很好的護理 。您只需按自己的需要選用不同功效的精油15ml，在浴缸中的水放到一半時，直接倒入精油，并充分攪和即可 。為增加視覺美感，可以放入一些玫瑰花、菊花或其它花瓣 。水溫一般要用38℃左右，時間應在15～20分鐘 。
配方:
●日曬后美白浴
日曬后可選用美白嫩膚SPA精油，這種精油的主要成分有橙花、葡萄柚、檀香、胡蘿卜籽油、檸檬等，對皮膚美白、保濕、淡化黑色素有很強的功效 。
●早上醒神浴
別以為早上泡澡不過是“小資”們附庸風雅的招數，其實早晨來個醒神浴，對皮膚呵護和一天的精神狀態大有幫助！起床后數分鐘，來個水溫約42℃的晨浴相當不錯 。您僅需選用振奮活力SPA精油就可以了 。
●晚上放松浴
勞累了一天，晚上回家不妨泡個助眠放松SPA精油浴，一二十分鐘之后，您定能身心愉悅，迅速解除疲勞 。因為它含有檀香、安息香、橙花、薄荷、薰衣草、尤加利等多種精油成分，可以調節自律神經，舒壓放松，利眠安睡 。
●雨后止癢浴
皮膚被雨水淋濕后容易發癢，這是由于身體汗水混上微酸性雨水后產生的反應，此時選用止癢凈化SPA精油泡澡，可以消炎止癢，幫助身體排毒素，從而使肌膚得到凈化，并有滋潤保濕之功效 。
二、浴鹽泡泡浴
夏天由于出汗太多，我們身體內的鹽分最易隨著汗液流失，這時，泡浴鹽澡不僅能補充我們體內的鹽分，還可以消炎殺菌 。據了解，浴鹽是由草藥、天然海鹽、礦物質和植物精油等成分組成的，富含人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素 。
配方:
●藍色浴鹽:含洋甘菊植物精華，可以松弛大腦，舒緩緊張的神經，恢復身體的自我控制力 。比較適用于受失眠困擾或壓力較大的女性 。
【夏日居家健康SPA】 ●綠色浴鹽:含薰衣草等植物精華，可放松肌肉，舒活筋骨，是氣血不暢者的首選 。
●橙色浴鹽:含柑橘等植物精華，能促進血液循環，增強活力，趕走不安定和壓抑的情緒 。
●黃色浴鹽:含檸檬草精華，讓活力慢慢聚集、記憶力增強、朝氣一點點升騰 。
●紫色浴鹽:含迷迭香等復合精油，使大腦清醒，感覺振奮，讓創意和靈感突現 。晚上加班或是遇到高難度的工作時，或許會讓你靈光閃現 。
●紅色浴鹽:含玫瑰精華，加速脈搏跳動，促進腎上腺素和腦下垂體分泌，讓無精打采的你激情昂揚、信心滿懷 。
家常版
日用食品也可泡一泡
別把泡浴想得那么貴族化，其實家中許多普通食材就是泡浴的好料，用起來既便宜又安全 。
●蜂蜜浴
關鍵功效:增加肌膚彈性
美膚理由:蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液循環，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤 。蜂蜜還具有殺菌、預防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用 。
方法:將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋 。
特別提示:體弱者經常進行蜂蜜浴，能健身提神 。
●綠茶浴
關鍵功效:爽膚、瘦身
美膚理由:綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪 。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質 。另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜 。
方法:將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，浸泡時間為10～20分鐘 。
特別提示:選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250克左右 。但應選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利 。
●番茄浴
關鍵功效:細嫩、紅潤肌膚
美膚理由:番茄富含維生素、磷、纖維素等營養物質，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效 。
方法:將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻后加入水中 ?；蛘呤菍⒎阎尤肷倭烤凭?、硼酸，攪拌均勻后倒入水中 。
特別提示:也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右 。推薦浸泡時間為25分鐘 。
●檸檬浴
關鍵功效:滋潤去痘
美膚理由:檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去污能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效 。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔 。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果 。
方法:將檸檬6～8個榨汁后，加入溫水中 。
特別提示:尤其適合夏季使用，兼具提神醒腦的功效 。
●醋浴
關鍵功效:舒筋活血、調理肌膚
美膚理由:白醋或水果醋中富含氨基酸、糖類、有機酸、維生素等成分，對肌膚有綜合保健作用 。用于泡澡，可以有助于消除體內堆積過多的乳酸，讓血管擴張、促進血液循環 。天然醋酸還有殺菌消炎、收斂毛孔、調理油脂分泌的功效 。
方法:將100ml白醋或水果醋加入熱水中，攪拌均勻 。
特別提示:一定要使用純米釀造的醋，而不是工業合成的醋，否則會沒有效果 。如果不能接受較為刺激的醋味，可以加入一些果香類的精油如柑橘、葡萄柚等精油來調和一下 。
傳統版
中藥泡浴流傳千年
據記載:自周朝開始，就流行香湯浴 。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水 。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效 。如今的中藥泡浴，根據不同中藥成分，有清熱祛風寒、潤膚養顏、疏肝活血、瘦身減肥、利濕降脂、提神醒腦、祛疲爽身、殺菌消炎、祛風止癢等作用 。
一、美體瘦身方:
材料:荷葉50克、澤瀉37克、防己50克、柏子仁50克 。
方法:1.用5000毫升的水，浸泡藥材20分鐘 。2.浸泡后將藥材與水一起煮滾30分鐘 。3.再把中藥材的渣瀝掉 。4.將藥湯倒進浴缸后，再放一塊拍打過的姜母，以及一瓶米酒 。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材 。5.浸泡時間至少要30分鐘 。
二、護膚美容方:
材料:綠豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克 。
方法:將以上藥材研末入湯溫浴15分鐘左右 。
效果:可使容顏白潤細膩 。

夏日居家健康SPA

文章插圖

三、健發美容方:
材料:零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，細辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克 。
方法:將以上藥材共研細末，用蘇合油10克拌勻倒入湯浴中 。
功效:可預防脫發和白發，使秀發常年烏黑亮澤 。(文/鄭功)