【了解中年肥胖和中年減肥注意事項】 導語：肥胖群體會明顯的因為年齡的增長而增長 ， 那是因為人到45歲身體本身的功能會減退 ， 而這時候不能像年輕人那樣抗餓 ， 或過度運動 。那中年朋友們該如何減肥呢？鳳凰中醫小編就給大家詳細介紹一下中年朋友為什么會發胖 ， 為什么要減肥 ， 該如何健康的減肥 。

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按照正常的身體機能 ， 人到45歲的時候人體肌肉會逐漸減少 ， 脂肪還會增多 ， 所以人到中年 ， 體質發生變化也會產生肥胖 ， 而在重量相同的情況下 ， 肌肉和脂肪的體積有所不同 。所以 ， 即使我們保持25歲的體重 ， 如果不注意鍛煉和塑形 ， 各個圍度都會發生改變 ， 使我們感覺自己體重沒變 ， 卻還是變胖了 。此外 ， 人到中年以后 ， 生理機能開始減退 ， 代謝速度減慢 ， 機體只有做功才能消耗熱量 。而做功主要是依靠肌肉的收縮運動來完成的 。如果此時不注意適量運動 ， 就會造成熱量出入不平衡而逐漸發胖 。而更年期時的女性 ， 卵巢功能衰竭導致雌激素低下 ， 還會讓脂肪分解減少 ， 進一步加重

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