寧做窈窕淑女不做小腹婆 _淑女

【寧做窈窕淑女不做小腹婆】 導語：你還想做一個腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進行減肥計劃，不要說沒有有效的方法哦！現在“小腹婆”們的福音，鳳凰中醫為你介紹七個瘦腰小竅門，輕松助你快速甩掉小肚子!
挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便” 。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
灌水大法(減肥界不可撼動的真理)

文章插圖
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
做自己的園藝大師
在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。