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24小時減肥計劃 不瘦都難

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導語：是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢?現在不用擔心了，從今天起制定屬于你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕松快樂地瘦下來哦 。
24小時減肥計劃 不瘦都難
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6:30早起5分鐘，塑造小蠻腰

24小時減肥計劃 不瘦都難

文章插圖
一日之計在于晨，真是一點也沒錯，尤其是對于需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機 。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰 。身體緊靠床墊向后仰，感覺像是在伸懶腰，注意腹部一定要收緊，雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸，發力的時候吐氣，還原的時候吸氣 。
6:50早上一杯水，排毒又瘦身
每天清晨醒來喝一大杯水，對健康和瘦身都是好處多多 。清晨起床后喝一杯水，可以促進新陳代謝，不但有利于身體排毒，而且可以瘦得更快 。
7:00從早餐開始提升新陳代謝
早餐是一日三餐中最重要的一頓，如果你想要減肥，就更不應該不吃早餐 。研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重 。吃早餐還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多 。一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如燕麥面包、八寶粥、窩窩頭等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶) 。
7:30選擇適合自己的內衣
為了保持好身材，要選擇適合自己體形的內衣 。有塑身功能的內衣可以幫助你雕塑完美曲線 。
【24小時減肥計劃 不瘦都難】