導語：除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所松懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了……
飽嘗美食又不胖的秘密
提高自身代謝
在多于4～5小時內不吃東西，你體內的血糖值

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將降低 。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分 。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺 ?？刂剖秤年P鍵在于有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜 。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜，一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇 。這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處于活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化 。
只在該吃飯的時享用美味
當你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了 。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力 。如果真覺得餓了，才可以大快朵頤 。不過，餐前先吃一點低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對抑制食欲會大有益處 。
【飽嘗美食又不胖的秘密】

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