瘦身假期秘訣三：家居活動能量消耗表
沐浴30分鐘：消耗85千卡
逛街購物60分鐘：消耗85千卡
下樓梯5分鐘：消耗15千卡
爬樓梯5分鐘：消耗25千卡
乘坐地鐵或者公共汽車60分鐘：消耗105千卡
燙衣服20分鐘：消耗40千卡
晾衣服 ， 收衣服10分鐘：消耗25千卡
騎自行車買東西20分鐘：消耗60千卡【瘦身假期秘訣三家居活動能量消耗表】
文章插圖
用吸塵器打掃衛生15分鐘：消耗35千卡
用抹布擦桌子15分鐘：消耗35千卡
做飯菜和收拾碗筷：消耗65千卡
跟孩子一起玩(站位)30分鐘：消耗100千卡
擦玻璃30分鐘：消耗102千卡
修剪花草、除草30分鐘：消耗200千卡
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