針對各肥胖部位的瘦身高招 _高招

針對各肥胖部位的瘦身高招
　獻給下半身肥胖的MM:
我當時減肥時最好間的就是下半身了，也不知道為什么，在這里告訴大家，沒必要買專門局部減肥的產品，也不用可以花時間專門鍛煉，走在街上上下班，上下學的路上，走路要松松垮垮，腰挺直腰板，使勁收小腹，千萬不要撅屁股，大步大步走，加快速度，如果路程太近，可以多走一站地，在逛街等其他時間都可以減肥的，我那時恰逢暑假，每天走兩小時，又是一小時，沒多久就穿上超短裙了，切記持之以恒，不要一時熱乎氣兒。千萬不要跑，可以競走。因為跑步會很大程度收縮腿部肌肉，肉變硬了，再也下不去了。運動停止時，一定要放松肌肉，作肌肉拉伸，如使勁抬腳尖，用手輕打腿部。真的很有效。
獻給想減肚肚，腰腹的MM:
除了日常飲食注意搭配，做一些輕微的鍛煉就好了。睡前仰臥起坐必不可少，除了減肥，鍛煉贅肉，對身體的柔韌度很有好處。從而讓您的后背看起來也很動人。20個一組，兩組即可。起床前在床上坐一會兒，雙腿伸直與身體成90度，兩臂交叉伸直，平行于胸部正前方。最大力度的向四周伸展，仿佛要夠什么東西似的，劃圈，記住向后方運動時，僅最大力后仰，使小腹酸痛，有右交替各20下。用不了5分鐘，慢慢做。
高個子女生，千萬不要走路駝背，非常容易使背【針對各肥胖部位的瘦身高招】

文章插圖
部脂肪增長，腹部贅肉囤積。那么高的個子，挺起胸來，走路時有意識的兩肩后張，收緊腹部，丹田要用力。腰背部感到酸，腹部脂肪會隨著腳步前后移動，在收緊狀態下得到最大鍛煉。
獻給虎背熊腰，粗手臂的MM:
冬天動物們都要冬眠，冷冷的寒風，黑沉沉的早晨，每個人都不愿移動哦。天冷熱量散失較快，更容易饑餓，胃口大開，所以一定要堅持運動哦，結于您的肥胖指數不高，不用達大街上長跑，去健身房健身。在房間里做最簡單的動作，兩手使勁伸直，交叉于腦部頂方，使勁往上夠，雙腳分開與肩同寬，收腹，收下吧，按照左前—左—左后—后—右后—右—右前—前的順序360度轉腰，僅的胳膊必須使勁上夠，這樣堅持15分鐘，每天兩組，背部，大臂，腰腹，屁屁，都會溫柔的訓練模式中瘦下來。