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中醫看肥胖與減肥

生活百科減肥

一般減肥的人多半求助於節食、運動、西藥，但是你知道中醫也有減肥的藥方嗎 雖然肥胖并不是那種致人于死地的病癥，可是卻對肥胖的人造成了心理上的負擔 。所以，肥胖除了應該運動來改善之外，或許可以問問中醫師是不是可以利用中藥溫和的藥方來改善 。
中醫看待肥胖的種類很簡單，只有兩種：就是實癥與虛癥 。何謂實癥、虛癥 很簡單就是指實胖與虛胖羅！但是中醫看待肥胖的角度與人體的消化器官有關 。所以，唯有透過中醫的問診才能知道自己的肥胖種類 。
一、肥胖實癥
這種類型的人，就是總比別人多 。吃的多、消化快、脂肪多 。因為吃得多，所以身體的消化器官就將吃進肚子的通通都吸收了，但是由于熱量實在太多了，超過了人體所需的熱量需求 。所以，多半都被累積成脂肪 。
實癥的人就是肌肉比較多，從外表看來比較結實、壯 。常常伴隨的癥狀就是便秘、囗干舌燥等現象 。
二、肥胖虛癥
這種類型的人俗稱虛胖 。這種人通常每餐吃的量并沒有很多，但是就是會發胖 。再加上現代的人運動量銳減，所以，才會有虛胖的產生 。
虛胖的人顧名思義就是胖的不實在的 。所以肌肉比較松垮，又有水腫的現象（體內水份過多所致），而且飲食量都吃的很少，是屬於肥胖中最冤枉的一種 。

中醫看肥胖與減肥

文章插圖
中醫減肥首先要了解自己身體的狀態，然后必須知道對癥下藥 。何謂對癥下藥呢 指的是依照自己身體實際的癥狀，采取有效的解決方法 。解決方法除了采取中藥藥材外，還包括了配合運動、飲食等方法來改善 。
根據上面的介紹，如果你已經了解自己肥胖的情形 。準備好好的解決自己肥胖問題 。那么要注意的是，減肥不是一兩天的事 。而是長期的抗戰??！唯有知道這項定理的人，才會真的減肥成功 。千萬別用太激烈的方式來減肥，否則不僅傷身，也容易回胖 。
對于實癥的肥胖者，抑制食量是最好的解決良方 。因為有實癥的肥胖就是因為你吃太多了 。唯有真正的減少飲食，才能夠真正的瘦下來 。另外，必須將飲食盡量改成清淡、高纖維、低熱量的食物 。如果你害怕無法遵守低熱量、高纖維的食物守則的話，建議你盡量自己帶便當 。每天回家自己按照食譜做低熱量食物，如此一來，因為食物量大而變胖的你相信會有改善 。
【中醫看肥胖與減肥】 對于虛癥的肥胖者，你就是因為少動才會產生虛胖的情形 。唯有多運動才能真正的減肥成功 。所以，多多安排自己的運動時間與強度 。才能真正將身上的肥肉給掃除 。