減肥時 ， 可自由飲用白開水、茶、不加糖的檸檬汁及黑咖啡 ， 只要飲食的營養能夠均衡 ， 而且身體也能夠發揮正常的機能 ， 則多余的水份 ， 會借著流汗及排泄而自然地排出體外【白開水茶及咖啡不限制】
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。不過 ， 若是在攝取水份之前 ， 吃下含有多量鹽分、糖份、酒精地食物或飲料時 ， 身體會因為需要水份 ， 來稀釋多余的鹽分等 ， 所以會將多余的水份留在體內 ， 形成浮腫的狀態 。
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