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私人定制白百合好身材煉成法

生活百科煉成法

今日（12月19日），是賀歲電影《私人定制》公映的第一天，無疑受到人們的關注，其中白百合在劇中演女主角，白百合與很多明星不同，他早早嫁做人妻并孕有一子，生活美滿幸福 。生了寶寶的白百合身材依舊清瘦美麗，這讓很多人十分羨慕，而這主要歸功于她的健康減肥法 。

《私人定制》白百合好身材煉成法

私人定制白百合好身材煉成法

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口味清淡少油膩

【私人定制白百合好身材煉成法】 作為山東人的白百何以前偏愛吃辣，但為了身材她硬是改吃清淡 。涼拌沙拉、黃瓜都是她的生活必需品，少油少鹽也是她的飲食習慣 。如果有應酬必須出去吃時她就用清水涮去菜上的油再吃，這種堅持不懈的精神讓老公陳羽凡都伸手稱贊 。
先喝湯，先吃低熱量食物
飯前先喝湯會占去胃的空間，減少食物攝取，湯中有料，也需要較長的消化時間;不過，不建議邊吃飯邊喝湯，這樣反而會因為下飯而吃更多 。
相較于過去減重用“減法”，這個不能吃、那個不能吃；現在則建議用“加法”：必須攝取的食物有哪些?優先攝取之后，有空的胃才能吃其他東西 。因此，吃飯先吃低熱量的蔬菜，等到要吃較高熱量食物時，也差不多快飽了 。
增加高纖食物如蔬菜和全谷類的攝取量，讓糞便體積量夠，排便也會比較順 。若是容易脹氣的人，先別選太高纖的蔬菜，淀粉則先胚芽米開始，不用一下子就換糙米、五谷米 。