健康減肥一二三 _減肥

一、為什么會發胖
肥胖主要與以下因素有關：①遺傳因素；②飲食過多、運動不足；③疾病因素。然而，不能控制自己的食欲，喜食高脂、高糖食物使熱能入超是導致肥胖的最普遍原因；而神經和內分泌系統的調節機能如產生障礙，就會造成脂肪合成過多而分解代謝降低，使人發胖；如神經系統出現障
【健康減肥一二三】

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礙時，攝食中樞失平衡，看到美食，即使不餓也無法控制想吃的欲望。
二、為什么要減肥
減肥不僅僅是為了追求人的形體美，更為了身體健康。眾所周知，肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病；因為胖人流汗多，易患體癬、濕疹、痤瘡等皮膚病；還有，肥胖者易伴性功能障礙，男性表現為陽痿，女性表現為月經不調，如經期推后，月經量過少，甚至閉經或不孕等。
三、怎樣健康減肥
有過減肥經驗的人都知道，減肥不是一件容易的事。在那些減肥中心和減肥食品、藥品市場上，人們正上演著一幕幕“減肥進行曲” ，可真正取得成功的人并不多，令人大為苦惱。
研究肥胖癥的學者認為，最安全的減肥速度是每周減重不要超過0.5-1公斤，每周要減重1公斤，每天必須少吃1000千卡熱量，大致而言每天食量要減半。但醫學家主張每日攝食熱量不得低于1000千卡，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心血管疾病，嚴重時會死亡。每周減重2公斤以上時，水分會流失，減重越快，水分流失越多，此時必須接受醫師的監督，以防不測。
健康減肥方法就是均衡飲食，配合適量運動，再輔以無副作用的中醫減肥法，如中藥、穴位埋線、針灸、氣功等。每個人減肥前一定要咨詢專業醫師，采取適合自己的方法，并持之以恒才是減肥正道。請記住，世界上并沒有又快又舒服的減肥方法。不經風雨，怎見彩虹！您說是吧