怎樣吃和吃什么對減肥同樣重要 _減肥

肥胖對現代人來說不僅是健美的障礙，更是健康的隱患，據最新資料統計，在美國，成年人中超重者大約占50％，肥胖者超過30％。
只要提到肥胖的原因，人們總免不了抱怨是快餐吃得太多造成的，而吃快餐在現實生活中又是不可避免的。美國著名的MONAC醫師說，肥胖發生的主要原因不僅

文章插圖
【怎樣吃和吃什么對減肥同樣重要】
僅看你吃的是什么，還在于如何把所吃的食物巧妙地搭配在一起。他建議在同一餐中盡量不把碳水化合物與蛋白質混合起來吃，而應增加富含天然食物的飲食就能幫助人們減肥。
另一位名叫MAZEL的醫師說，在肉類、雞、牛奶及其他食品中的添加劑（如防腐劑、類固醇和生長激素等），食用后會儲存于我們體內助紂為虐，使人體變得更加肥胖。這也是主張吃天然現做食品預防肥胖的理由之一。
這一觀念對正在控制體重或進行減肥的人有很好的指導作用。哥倫比亞大學肥胖研究中心的專家們也認為最簡單有效的策略是：“管住嘴”，“多動腿” 。