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讓你越吃越瘦的飲食瘦身秘訣

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【讓你越吃越瘦的飲食瘦身秘訣】 導語：春季已經來臨，夏季還會遠嗎？經過一個冬季，又度過一個春節，你的體重是否也像這氣溫一樣越爬越高，趕緊在夏季來臨之前來個春季減肥吧!飲食瘦身十點技巧讓你越吃越瘦 。
讓你越吃越瘦的飲食瘦身秘訣
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 。

讓你越吃越瘦的飲食瘦身秘訣

文章插圖
據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易"堆肥"，故不吃早餐并不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢!
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品 。
香甜的白米飯是中國人慣吃的主食，但白米在制作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養 。
因此，飲食瘦身時你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥制品等粗糙食物替代精制的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多 。