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天后王菲的素食減肥法

生活百科減肥法


導語：天后王菲的歌聲讓很多人為之癡迷，那健康的骨感美身材更是讓很多MM們羨慕不已，天后王菲到底有什么訣竅保持這么好的身材呢？小編爆料，王菲確實有減肥秘訣——素食減肥 ?，F在就讓王菲教你素食減肥秘訣具體事宜吧！
一、如何科學素食減肥
1、多吃新鮮蔬菜 。一些蔬菜經長時間存放后，里面的維生素等營養成分會大大受損 。例如菠菜在20℃的室溫下存放24小時后，它的維生素c會損失84%以上 。
2、不應舍棄的營養部分 。例如豆芽菜，有人在吃時只吃上面的芽兒而將豆子丟掉 。事實上，豆子中含的維生素比芽兒的部分多2-3倍 。

天后王菲的素食減肥法

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3、炒好的菜趁熱吃 。有人為了節省時間，喜歡把菜提前炒好，然后在鍋里溫著等人齊了一起吃或下頓熱著吃 。其實，蔬菜中的很多維生素在炒好后溫熱的過程中會慢慢流失 。
4、吃菜更要喝湯 。許多人不愛喝菜湯，事實上，炒菜時大部分維生素都溶解在菜湯里了 。例如小白菜煮好后，維生素c會有70%溶解在菜湯里;新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素c有50%溶在湯里 。
5、多吃各色蔬菜 。不同顏色蔬菜營養價值不同，對身體的保健作用也有所不同，吃的時候要盡量搭配食用，保證每天吃到多種顏色的蔬菜 。
【天后王菲的素食減肥法】